⚿☦⬅
必威·(BETWAY)官方网站
必威·betway中文版备用网
必威·betway(中国)官方网站
必威·betway(China)官方网站
必威·(BETWAY)
必威·(中国)官方网站IOS/安卓通用版
必威·(中国)官方网站
必威·体育(betway)官方网站
必威·BETWAY(西汉姆联)集团官网
必威·(China)官方网站
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🦏(撰稿:祝芝洁)中共二十届三中全会前瞻
2024/07/17杭翠志🔮
新手如何策划一场75分的展会活动?|No.89
2024/07/17郝欢武🏺
董明珠:格力将拿出十个亿开拓医疗设备
2024/07/17宋兴坚☄
纪念契诃夫逝世120周年,新版《契诃夫戏剧全集》出版
2024/07/17赵贝咏🚕
福建4位上榜!南帆、陈晓明、赵刚、陈培浩获首届雪峰文论奖
2024/07/17鲍磊青📉
遇到困难习惯性选择「逃避」,而不是解决问题,这是因为害怕冲突,还是认为自己解决不了呢?
2024/07/16胡武骅🌵
优秀舞蹈作品巡礼粤港澳大湾区
2024/07/16单云菲🐌
光明乳业独家赞助《故事里的中国》第二季继续在央视频道热播
2024/07/16童倩烁d
【海报】中国正能量:风从东方来
2024/07/15狄彩彦j
过年囤菜有技巧,一图教你全搞定
2024/07/15孙莎刚⬆